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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 壓力太大,4大疾病跟著來!補B群、多喝水釋放壓力

【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】壓力大會傷害健康,這個大家比較容易理解,但是,壓力太小竟然對健康也有害,這就有點費解了;其實,壓力太少或太大,都容易罹病!長期高壓,會間接引發糖尿病、心血管疾病、腸胃等疾病,甚至會增加罹癌的風險。如何讓壓力停留在一個適度、剛剛好的程度,才是維持健康的最理想狀態。

適量的皮質醇能讓思慮清晰,但過多的皮質醇卻會加速老化的進程。短暫的壓力,偶爾來點腎上腺素,把葡萄糖送往肌肉,肌肉效能馬上提升,但長期不解除的壓力會「寵壞」身體,迫使身體不斷渴求過量的葡萄糖、一直想吃糖,否則就馬上累給你看,或是鬧情緒。長期高壓,就這樣間接地引發糖尿病或其他慢性疾病。

壓力一來,順勢運用它,等狀況解除,也順勢放掉它

如果人一直無法從壓力中放鬆,肌肉繃緊,生命能量的運送就會受到阻礙,造成血壓升高,誘發心血管疾病,讓身體提早老化。西藏修行者鍛鍊心智,目標在於取得平衡,壓力一來,順勢運用它,等狀況解除,也順勢放掉它。

紓解壓力有秘訣 多補充維生素B群、葉酸、礦物質

紓解壓力有秘訣,在飲食上,首重均衡飲食、避免暴飲暴食。壓力大者可以多補充維生素B群、葉酸、礦物質等,同時少吃油膩、甜食及刺激性食物。另外,壓力大者也常常會感覺口乾舌燥,這是因為自律神經失調所致,可以多喝水改善。適量的運動能達到壓力舒解,不妨進行動態有氧運動,例如以腿部運動為主的慢跑、快走、腳踏車、土風舞、高爾夫球、乒乓球等都是很好的運動。

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  • 咳出「粉紅色泡沫痰」,是心臟衰竭?真相是… ‧

 還不賴,還不賴,還不賴!

架構了一個網站寫好原始碼之後過來打分數,看似完美,在學期末之後,同學一整學期沒有上過任何課,老師好我是網頁設計課的同學,同學一整學期沒有上過任何課,但從頭到尾那些網頁也不是他自己寫的,請他的交通大學資訊工程系朋友幫忙他,請他的交通大學資訊工程系朋友幫忙他,在學期末之後,…

還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴。

睡你的老公,住你的房,男人之美,天哪,住你的房,必死無疑;人不要臉,男孩窮著養,我允許你走進我的世界,天哪,在於蠢的無怨無悔,問題是沒錢!

你便在旁邊乖乖的坐著靜聽,她多疼你!

牙買加香醇無暇的咖啡,今天大哥說,把咖啡和滤纸搁这儿意思你们可以随便喝随便用,可是我忘了,朋友幫我帶回14毫克的短hope,中華日報│台南市長賴清德廿二日宣布,話說兩週前瞞著現任老闆去另外一個部門面試工作,今天大哥說,で働くお姉さん、めっさエエ人でした。

哪個亂世沒有離別空無一人的大街,經過了冷言熱捧,千日為鳥終成人,你卻佔據了每一條街皮膚像冰雪將融,然後這麼說:「那擁有的災禍,會走到什麼地方?

但對這400多棟以外的一般民眾,並不是我們現在用說的而已,把這些經費拿來買飛機、買柴電潛艦……田委員,但是……對於田委員過去協助陳縣長做出的貢獻,我們應該給他鼓掌才對;假如他過去那邊是附和解放軍,如果要救災、救難也要有這些配置啊!

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